Accepter la liberté pour trouver l'équilibre

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Certains pensent que contrôler est confortable et sécurisant.

Alors que la respiration est beaucoup plus confortable lorsqu'elle est spontanée, inconsciente et donc incontrôlée.

Lorsque vous essayez de tout contrôler, vous ne profitez de rien, et vous risquez de perdre le contrôle de tout.

 

La raison est très simple : quand vous essayez consciemment de contrôler un phénomène inconscient, vous avez de grandes chance de faire l'inverse de ce que vous voulez.

Par exemple :

- plus vous voulez éviter d'entendre un bruit agaçant, plus vous l'entendez,

- plus vous voulez éviter de rougir et plus vous rougissez,

- plus vous voulez contrôler une émotion et plus elle prend le dessus,

- plus vous cherchez à vous endormir, et moins vous y arrivez...

 

Contrôler l'alimentation enlève du plaisir, amène petit à petit de la frustration, de la perte de contrôle, donc de la culpabilité, qui annule le plaisir... et nous voilà dans une spirale... +1kg, 2, 3, 4...10kg...

C'est une des raisons pour laquelle je dis souvent que la diététique ne marche pas pour mincir... ce qui marche c'est l'équilibre lorsqu'on accepte la liberté !

 

Vous voulez le vérifier ?

Demandez aux personnes minces que vous connaissez, si elles ont déjà consulté une diététicienne ou fait un régime... la plupart vous répondront que non.

Posez cette question aux personnes en surpoids, elles vous diront oui. Et plus le surpoids est important, plus elles auront testé tous les régimes possibles...

Diététique et nutrition - Hypnose et thérapies brèves
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