Saviez-vous que 20g de chocolat par jour pendant 2-3 jours ne fera pas de mal à votre poids ?
Et lequel choisir ?

Qui dit Pâques… dit chocolat !!

20g de chocolat c'est 2 petits œufs pleins ou 2 grands œufs creux.

20 g de chocolat c'est 1,5 pomme ou 3 mandarines, 40g de pain, 1 bonne tranche de jambon, 1 portion de fromage (40g), 1 yaourt nature sucré, 2 grosses c. à soupe de pâtes ou riz, 30g de biscuit sec, 1 c. à soupe d’huile, ... ou ½ kg de légumes !!

Vous pouvez aussi augmenter vos dépenses énergétiques avec du sport !! Profitez de ces 3 jours pour marcher, rouler, nager, pédaler… !

Quel chocolat choisir ? Les apports caloriques du chocolat dépendent surtout de leur teneur en gras, donc de la teneur en cacao.
C'est-à-dire que plus le chocolat est noir, plus il est calorique. Mais aussi plus riche en magnésium, pauvre en sucre, et avec un index glycémique bas. Donc intéressant du point de vue nutritionnel !
Le chocolat au lait est plus riche en sucre donc souvent moins calorique mais plus addictif.
Pour résumer, peut importe les calories, l'important est de choisir celui que vous préférez et surtout de le déguster 😋.

Joyeuses fêtes de Pâques à tous !!