Que veut dire "faire le deuil" ?
Que veut dire 'faire le deuil' ?
Faire le deuil d'une personne ou d'une relation, d'une situation professionnelle, d'un objet, d'un corps ou partie de corps...
Ce n'est pas oublier, ni renoncer, ni éviter d'y penser pour ne pas souffrir, ni effacer tout regret...
C'est simplement faire passer la personne de la tête, au cœur.
C'est digérer, accepter, être apaisé, pour pouvoir y repenser positivement.
Après être passés par les phases de choc, déni, colère, tristesse, nous arrivons à la réorganisation et l'adaptation.
A quoi sert de faire son deuil ?
Cela permet d'avancer car nous regardons la situation en face, reconnaissons les choses, les acceptons, ce qui permet de garder en tête tous les bons moments et la chance de les avoir traversés.
Faire le deuil d'une personne ou d'une relation, d'une situation professionnelle, d'un objet, d'un corps ou partie de corps...
Ce n'est pas oublier, ni renoncer, ni éviter d'y penser pour ne pas souffrir, ni effacer tout regret...
C'est simplement faire passer la personne de la tête, au cœur.
C'est digérer, accepter, être apaisé, pour pouvoir y repenser positivement.
Après être passés par les phases de choc, déni, colère, tristesse, nous arrivons à la réorganisation et l'adaptation.
A quoi sert de faire son deuil ?
Cela permet d'avancer car nous regardons la situation en face, reconnaissons les choses, les acceptons, ce qui permet de garder en tête tous les bons moments et la chance de les avoir traversés.
Comprendre la situation, ce qui se passe en nous et arriver à le dire, ne va pas annuler la douleur que nous avons profondément en nous, mais le simple fait de la reconnaitre, va permettre de mobiliser nos ressources pour reprendre progressivement le "contrôle" de notre vie parce que nous devenons capable d’entrevoir de nouveaux projets.
Comment sortir du deuil ?
Quoi qu'il en soit, vous êtes la personne la mieux placée pour connaître vos besoins, vos ressources, vos forces...
- Accueillez vos émotions, soyez attentifs à de ce que vous ressentez dans votre corps,
- Partagez vos émotions et votre souffrance avec vos proches, vous n’êtes pas seul à vivre cela, et acceptez leur aide.
- Forcez-vous à organiser des moments de détente ou de plaisir : sorties avec des amis, sport, loisirs, massages, voyages etc…
Et posez vous les questions suivantes :
- Si j’ai déjà vécu un deuil, comment ai-je surmonté la perte ? Qu’est-ce qui m’a aidé à ce moment ? Que puis-je mettre en pratique dans la situation actuelle ?
- Selon les personnes qui m’entourent, quelles sont mes forces ? Quelles forces puis-je utiliser dans mon processus de deuil ? Ai-je la possibilité de parler de la situation avec une personne et de lui faire part de mes sentiments ?
- Qui peut m’apporter du soutien ?
Vous pouvez parler de la situation à votre médecin et, si vous ne parvenez pas à surmonter la situation au bout de plusieurs mois, vous pouvez consulter un thérapeute pour vous accompagner.
