Comment prendre soin de sa santé mentale, de sa santé physique, contribuer à protéger notre planète, et même économiser...

tout cela en même temps ?

Tout simplement avec l'activité physique comme mode de déplacement...
Par exemple, le vélo, avant d'être un sport est un moyen de locomotion. L'utilisez vous ?

 

Beaucoup voient le sport comme une contrainte ou seulement un moyen de brûler des calories.

Mais l'activité physique joue un rôle important dans la régulation émotionnelle et la diminution de l'impulsivité alimentaire (besoin irrésistible de manger lorsqu'on éprouve des émotions désagréables) : elle améliore l'humeur, la sensation de bien-être et l'estime de soi.
Plusieurs études montrent une diminution de l'anxiété, de la dépression chez les personnes pratiquant régulièrement des activités physiques de loisirs. En effet, c'est un moyen efficace d'évacuer leur stress.
L'activité physique peut améliorer la perception des sensations alimentaires, notamment la satiété !!

 

Si la marche ou le vélo... font partis de vos bonnes pratiques, inutile de payer des inscriptions et de vous forcer à trouver du temps.

De plus, utilisés en mode de déplacement, ils permettent de préserver nos conditions de vie sur la planète et de limiter les dépenses de carburant...
Intéressant, non ?