A quoi ça sert de s'aimer ?
Quand nous prenons du poids, nous nous aimons moins, pire parfois nous nous détestons... alors nous nous abandonnons !!
Oscar Wilde dit «s’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie».
Se respecter, se tolérer et se comprendre sont des éléments clés pour entreprendre un processus de perte de poids sain et durable. Car la dévalorisation n'est pas le moteur le plus efficace !!!
Oscar Wilde dit «s’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie».
Se respecter, se tolérer et se comprendre sont des éléments clés pour entreprendre un processus de perte de poids sain et durable. Car la dévalorisation n'est pas le moteur le plus efficace !!!
Voici comment ces aspects peuvent influencer la capacité à mincir :
- L’acceptation de soi est le premier pas vers l’amour-propre et le respect de soi. Lorsque vous vous acceptez tel que vous êtes, vous êtes moins enclin à recourir à des comportements alimentaires compulsifs ou restrictifs pour compenser des sentiments d’insatisfaction corporelle. Vous respectez plus facilement votre satiété.
Vous prenez plus soin de votre corps de manière saine, plutôt que de le punir, le contraindre avec des régimes draconiens ou des exercices excessifs qui peuvent être nuisibles.
- Se comprendre émotionnellement signifie reconnaître et gérer ses émotions. Les comportements alimentaires excessifs sont souvent liés à des émotions non traitées telles que le stress, l’anxiété, la tristesse ou la colère. En apprenant à reconnaître et à accueillir ces émotions vous pouvez les gérer et favoriser une alimentation plus équilibrée.
- Se comprendre émotionnellement signifie reconnaître et gérer ses émotions. Les comportements alimentaires excessifs sont souvent liés à des émotions non traitées telles que le stress, l’anxiété, la tristesse ou la colère. En apprenant à reconnaître et à accueillir ces émotions vous pouvez les gérer et favoriser une alimentation plus équilibrée.
- Cultiver un état d’esprit positif et équilibré est important pour maintenir la motivation et la persévérance dans un programme de perte de poids. Vous êtes plus bienveillants envers vous-même, plutôt que de vous critiquer sévèrement pour vos erreurs, de culpabiliser au moindre plaisir.
Cette bienveillance envers vous-même favorise la résilience et la capacité à surmonter les obstacles rencontrés sur le chemin de la perte de poids.
- Vous vous priorisez plus facilement, donc vous prenez des décisions qui sont bénéfiques pour votre santé et votre bien-être à long terme. Comme des choix alimentaires plus sains, une pratique régulière d’activité physique et la recherche d’un équilibre entre le repos et l’activité.
Prendre soin de votre corps et de votre esprit de manière globale, vous aide à perdre du poids et maintenir un mode de vie sain sur le long terme.
Si dans votre réalité vous percevez votre corps comme laid, il ne sera jamais votre allié. Si vous percevez la perte de poids comme «trop difficile», il en sera ainsi.
