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Voilà des conseils et outils pour mieux se comprendre et s'écouter, pour gérer les émotions et le poids émotionnel... ainsi que des astuces alimentaires.

Le poids émotionnel

Pourquoi ne faut-il pas faire de régime pour perdre du poids ?

Qu’est ce qui te fait grossir ?

Comment l’angoisse peut nous faire manger ?

Avant de pouvoir gérer les compulsions alimentaires, savez-vous à quoi elles servent ?

Prêts à savourer les festivités de Pâques sans céder à vos envies de chocolat ?

Accepter le plaisir de manger

Savourer, c'est prendre son temps et bouffer, c'est remplir un creux.

Comment passer les fêtes sans appréhender les repas copieux ?

La saveur sucrée est celle qui entraine le plus de fringales, voire d’addictions. Peut-être tout simplement parce qu’elle nous renvoie à l’alimentation maternel et au réconfort qu’elle apporte.

S'aimer

En photo, le résultat d'un défit de récolte de cœurs pendant une rando...

Il y a de l'amour plein la nature !

Voilà comment j'explique la différence entre la diététique et la thérapie pour mincir

Se respecter

Si je découpe l’objectif en étapes intermédiaires, plus modestes, si je m'autorise des petits progrès, les étapes me paraîtront plus atteignables et je pourrais les réussir !

Humilité vs prétention

Dire ce que l'on pense...

paix et tranquilite

Fais ce qu'il te semble être juste !

Tu sais que je t'aime, toi ?

Je suis au régime, j'évite les pensées négatives

tu ne peux pas plaire a tout le monde

Choisir sa vie

Espérer que cette année soit meilleure ou agir pour qu’elle le devienne ? Prendre des résolutions éphémères ou choisir des objectifs de vie ?

Réussir sa vie... ce n'est pas le succès mais la valeur

Choisir son avenir

Lâcher prise... et profiter du présent

Lâcher prise, c'est garder les mains ouvertes

Accepter la liberté pour trouver l'équilibre

Pour faire suite au post des astuces anti-sucre, et plus généralement pour ceux qui ont du mal à s’écouter en mangeant...

Entre ne rien faire et prendre le temps de vivre, la différence n'est qu'une appréciation... bien humaine.

La cohérence cardiaque est un petit exercice de respiration qui paraît anodin au premier abord...

L'écologie

L’alimentation responsable, qu’est-ce que c’est ?

Comment prendre soin de sa santé mentale, de sa santé physique, contribuer à protéger notre planète, et même économiser... tout cela en même temps ?

Des astuces alimentaires

Conseils alimentaires pour booster votre système immunitaire

Entrée rapide, saine et ludique

Astuces minceur

Faut-il vraiment avoir du temps pour manger équilibré ?

Après les dépenses des fêtes, faites des économies en cuisinant !

Saviez-vous que 20g de chocolat par jour pendant 2-3 jours ne fera pas de mal à votre poids ? Et lequel choisir ?

Le Sommeil

S'endormir ou se rendormir

La vie

La crise du milieu de vie

Comment limiter les impacts inconscients sur nos enfants ?

Que veut dire "faire le deuil" ?

Allez-vous tomber dans le piège des idées reçues sur le suicide ?

La Presse...

Article dans la revue végétable, sept. 2020